Pole Dance Kurse
Pole Dance für Erwachsene Basic, Intermed. & Advanced
Kurse vom Montag bis Samstag | Wähle deinen Tag & deine Instruktorin
Pole Dance kombiniert Tanz und Akrobatik um die vertikale Stange, die sogenannte „Pole“. Die Faszination liegt in der Mischung aus Kraft, Flexibilität und Ausdruckskraft. Beim Poledance entdeckst Du eine neue Art, Dich körperlich auszudrücken und gleichzeitig Deine Muskeln zu stärken. Es ist ein Ganzkörpertraining, das nicht nur Deine Kondition verbessert, sondern auch das Selbstbewusstsein steigert. Die Ästhetik der Bewegungen, gepaart mit der Herausforderung, neue Figuren und Abfolgen zu meistern, macht Pole Dance zu einem spannenden Sport, der weltweit immer mehr begeisterte Anhänger findet. Ob als Hobby oder professioneller Sport – Pole Dance bietet Dir eine einzigartige Plattform, um Dich kreativ zu entfalten und Deine Fitnessziele zu erreichen.
Hast du das Pole Dance schon einmal ausprobiert? Seit 2005 bietet die Matchless als erstes Pole Dance Studio in Zug, Hünenberg, diverse Pole Fitness & Ästhetik Lektion an. Bei uns stehen dir Pole Einsteiger Kurse, die „Starter Kurse“ zur Verfügung, welche dir einen dreitägigen Einblick in die Pole Welt ermöglichen. Danach kannst du dich in einem Pole Dance Basic Kurs einschreiben. Sei auch du dabei und halte dich mit Pole Dance fit!
Wir empfehlen dir den Einstieg im Freitag Kurs auf die 19 Uhr, doch es ist auch an allen anderen Tagen möglich!
Montag
Montag mit Perrine
Dienstag
Dienstag mit Stefana
Mittwoch
Mittwoch mit Nadia
Donnerstag
Donnerstag mit Tamara
Freitag
Freitag mit Steffi
Samstag
Samstag mit Adriana
NEW ab Februar 26
Pole Elegance & neuer Kurs am Samstag
Im Intermediate Heels-Pole-Kurs „Pole Elegance“ am Dienstag entdeckst du deine feminine Kraft neu. Elegante Bewegungen, fließende Übergänge und ausdrucksstarke Pole-Choreografien lassen dich stark, selbstbewusst und sinnlich fühlen. Sanfter Floorwork und harmonischer Flow an der Stange, welche deine Linien betonen und deine Ausstrahlung zum Strahlen bringen.
Ob mit oder ohne Heels – du tanzt in deinem Tempo und wächst mit jeder Stunde ein Stück mehr in deine Eleganz hinein.
Neu finden Basic & Intermediate Kurse auch am Samstag statt!
Pole Dance Basic
| Kurs ID | Kurstag | Dauer | Zeit | LehrerIn | |
|---|---|---|---|---|---|
| Freitag | 05.09.25 - 30.01.26 | 19:00 - 19:50 | |||
| Montag | 18.08.25 - 26.01.26 | 18:00 - 18:50 | |||
| Dienstag | 02.09.25 - 27.01.26 | 19:00 - 19:50 | |||
| Dienstag | 02.09.25 - 27.01.26 | 18:00 - 18:50 | |||
| Mittwoch | 20.08.25 - 28.01.26 | 18:00 - 18:50 | |||
| Mittwoch | 03.09.25 - 28.01.26 | 20:00 - 20:50 | |||
| Donnerstag | 11.09.25 - 29.01.26 | 18:00 - 18:50 | |||
| Montag | 02.02.26 - 29.06.26 | 18:00 - 18:50 | |||
| Dienstag | 03.02.26 - 30.06.26 | 19:00 - 19:50 | |||
| Mittwoch | 04.02.26 - 01.07.26 | 18:00 - 18:50 | |||
| Mittwoch | 04.02.26 - 01.07.26 | 20:00 - 20:50 | |||
| Donnerstag | 05.02.26 - 02.07.26 | 18:00 - 18:50 | |||
| Freitag | 06.02.26 - 03.07.26 | 19:00 - 19:50 | |||
| Samstag | 21.02.26 - 27.06.26 | 10:00 - 10:50 |
| Kurstag | Dauer | Zeit | |
|---|---|---|---|
| Freitag | 05.09.25 - 30.01.26 | 19:00 - 19:50 | |
| Montag | 18.08.25 - 26.01.26 | 18:00 - 18:50 | |
| Dienstag | 02.09.25 - 27.01.26 | 19:00 - 19:50 | |
| Dienstag | 02.09.25 - 27.01.26 | 18:00 - 18:50 | |
| Mittwoch | 20.08.25 - 28.01.26 | 18:00 - 18:50 | |
| Mittwoch | 03.09.25 - 28.01.26 | 20:00 - 20:50 | |
| Donnerstag | 11.09.25 - 29.01.26 | 18:00 - 18:50 | |
| Montag | 02.02.26 - 29.06.26 | 18:00 - 18:50 | |
| Dienstag | 03.02.26 - 30.06.26 | 19:00 - 19:50 | |
| Mittwoch | 04.02.26 - 01.07.26 | 18:00 - 18:50 | |
| Mittwoch | 04.02.26 - 01.07.26 | 20:00 - 20:50 | |
| Donnerstag | 05.02.26 - 02.07.26 | 18:00 - 18:50 | |
| Freitag | 06.02.26 - 03.07.26 | 19:00 - 19:50 | |
| Samstag | 21.02.26 - 27.06.26 | 10:00 - 10:50 |
Pole Dance Intermediate
| Kurstag | Dauer | Zeit | |
|---|---|---|---|
| Dienstag | 03.02.26 - 30.06.26 | 18:00 - 18:50 |
| Kurs ID | Kurstag | Dauer | Zeit | LehrerIn | |
|---|---|---|---|---|---|
| Montag | 18.08.25 - 26.01.26 | 19:00 - 19:50 | ausgebucht | ||
| Mittwoch | 20.08.25 - 28.01.26 | 19:00 - 19:50 | |||
| Donnerstag | 21.08.25 - 29.01.26 | 19:00 - 19:50 | ausgebucht | ||
| Montag | 02.02.26 - 29.06.26 | 19:00 - 19:50 | |||
| Mittwoch | 04.02.26 - 01.07.26 | 19:00 - 19:50 | |||
| Donnerstag | 05.02.26 - 02.07.26 | 19:00 - 19:50 | |||
| Samstag | 21.02.26 - 27.06.26 | 11:00 - 11:50 |
| Kurstag | Dauer | Zeit | |
|---|---|---|---|
| Montag | 18.08.25 - 26.01.26 | 19:00 - 19:50 | ausgebucht |
| Mittwoch | 20.08.25 - 28.01.26 | 19:00 - 19:50 | |
| Donnerstag | 21.08.25 - 29.01.26 | 19:00 - 19:50 | ausgebucht |
| Montag | 02.02.26 - 29.06.26 | 19:00 - 19:50 | |
| Mittwoch | 04.02.26 - 01.07.26 | 19:00 - 19:50 | |
| Donnerstag | 05.02.26 - 02.07.26 | 19:00 - 19:50 | |
| Samstag | 21.02.26 - 27.06.26 | 11:00 - 11:50 |
Pole Dance Advanced
Pole Dance Videos
Deine Pole Dance Instruktor-innen
Die Pole Dance Instruktoren der Matchless Pole Schule bringen etwas ganz Besonderes mit: Sie haben nicht nur eine beeindruckende Expertise und jahrelange Erfahrung, sondern zeichnen sich auch durch ihre Leidenschaft und Hingabe für diesen Sport aus. Diese Pole Dance Trainer wissen genau, wie sie Dich motivieren können, um über Dich hinauszuwachsen. Sie legen großen Wert auf Technik und Sicherheit, sodass Du die anspruchsvollen Moves richtig lernst und dabei Deinen Körper nicht riskierst. Außerdem sind sie Meister darin, eine unterstützende und positive Atmosphäre zu schaffen, in der jeder sich willkommen fühlt und Fortschritte machen kann. Ihre kreative Herangehensweise im Unterricht sorgt dafür, dass jede Stunde abwechslungsreich ist und Du immer wieder neue Herausforderungen findest.
Perrine H.
Montag
Stefana B.
Dienstag
Nadia I.
Mittwoch
Tamara F.
Donnerstag
Stefanie da S.
Freitag
Adriana V.
Samstag
Möchtest du einmal einen Pole Dance Kurs besuchen und das Pole Feeling schnuppern? Dann hast du wöchentlich die Gelegenheit dazu. Hier deine Vorteile: Erstens, du kannst auf spannende Weise Fitness betreiben. Pole Dance kombiniert Kraft-, Flexibilitäts- und Ausdauertraining in einem. Zweitens, es macht einfach Spaß! Du lernst neue Moves und kannst dich kreativ ausdrücken. Drittens, es ist eine fantastische Gelegenheit, Selbstvertrauen zu tanken und deine Komfortzone zu erweitern. Und keine Sorge, Pole Dance ist für jeden geeignet – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Also, worauf wartest du noch? Schnapp dir die Chance, etwas Neues auszuprobieren und vielleicht entdeckst du sogar ein neues Hobby, das dich begeistert!
Ideal ist der Einstieg über den drei Tages Kurs den Pole Starter. Jedoch ist auch ein Einstieg über einen Basic Kurs möglich. Melde dich jetzt an und entdecke die Pole Akrobatik!
Die Lektionen werden pro Semester, abzüglich Zuger Ferien und Feiertage, verrechnet. Ein Einstieg während des Semesters ist möglich und es werden nur die verbleibenden Lektionen in Rechnung gestellt.
pro Lektion CHF 28.00
>> Mit einem Jahresabo reduzieren sie die Kosten um mehr als 50%.
Aufstieg
Du fragst dich, wann du beim Pole Dance den nächsten Level erreichen kannst? Das hängt ganz von deiner Entwicklung ab. In der Regel gibt es keine festen Zeiträume, denn jeder lernt anders schnell. Konzentriere dich auf deine Technik, Kraft und Ausdauer und feiere die kleinen Erfolge. Dein Trainer wird dir Feedback geben und dich wissen lassen, wenn du bereit für den nächsten Schritt bist. Es ist wichtig, geduldig zu sein und den Prozess zu genießen. Übung macht den Meister, also bleib am Ball und freu dich auf die neuen Herausforderungen, die mit jedem Level kommen!
Einen Blick
Pole Dance, ist das athletische Tanzen an der Stange. Diese Sportart fördert den Kraftaufbau und gleichzeitig die Beweglichkeit.
Folgende Punkte sprechen für die Pole Dance Kurse:
- Pole Dance macht Spass
- Pole Dance ist ein Ganzkörper Fitness Workout
- Pole Dance ist akrobatisches Tanzen
- Pole Dance verbessert das Körpergefühl
- Pole Dance fördert soziale Kontakte
- Pole Dance baut Kraft und Beweglichkeit auf
Um Erfolg im Pole Dance Training zu haben, werden die Schülerinnen von erfahrenen Pole-Instruktorinnen angeleitet, unterstützt und betreut.
Pole Dance kann jeder ausprobieren! Entweder man liebt es oder man lässt es nach dem ersten Mal sein. Welcher Typ bist du? Probiere es aus!
Feedback Pole Dance Adults
Jessi
Ich bin seit Jahren bei Matchless in den Pole Kursen und werde immer noch gefördert.
Adina
Jede Instruktorin ist anders, doch das macht es auch spannend und lehrreich.
Clara
Ich habe unglaublich viel Spaß am Tanzen und Pole Dance bei euch und freue mich die ganze Woche darauf. Vielen Dank, dass ich bei euch sein darf!
Pole Dance Kurse Zug
Pole Dance Kurse bei Matchless: Körperbeherrschung für Jung & Alt
Bei Matchless haben nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder und Jugendliche jeden Alters die Möglichkeit, einen Pole Dance Kurs bei erfahrenen Pole Dance Instruktorinnen zu erlernen. Unsere Trainer betreiben Pole Dance bereits seit vielen Jahren und sind erfahrene Profis in diesem anspruchsvollen Sport.
Pole Dance, athletisches und akrobatisches Tanzen an einer Stange, kombiniert den kontinuierlichen Aufbau von Körperkraft mit einer Verbesserung der Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Dabei achten die Instruktorinnen von Matchless stets darauf, ihre Kursteilnehmer nicht von Beginn an zu überfordern. Stattdessen erlernst du das Pole Dancing langsam und Schritt für Schritt. Die Ansprüche an die auszuführenden Bewegungen steigen also mit deiner persönlichen Leistungsfähigkeit.
Wer sich dafür interessiert, an einem unserer Pole Dance Kurse teilzunehmen, hat die Möglichkeit, an einer kostenfreien und unverbindlichen Schnupperlektion teilzunehmen.
Pole Dance – ein Sport mit vielen Vorteilen
Wenn du bei einem Pole Dance Kurs von Matchless regelmässig dein Bestes gibst, wirst du schnell feststellen, wie viele Vorteile diese noch immer etwas exotisch anmutende Sportart dir bietet. Unter anderem macht das athletische Tanzen an der Stange ungeheuer viel Spass, und ist oftmals viel mehr als ein Ganzkörper Fitness Workout im Fitnessstudio. Dabei ist Pole Dancing für deinen Körper aber ebenso effektiv wie die Besuche im Fitnessstudio. Nahezu jeder Muskel wird trainiert und gekräftigt.
Indem du mit unseren Instruktorinnen kontinuierlich an deinem Können feilst, baust du nach und nach mehr Kraft und Muskeln auf. Darüber hinaus verbessert der akrobatische Tanzsport deine Beweglichkeit enorm und wirkt sich positiv auf deine körperliche Koordinationsfähigkeit auf. Zudem findet jeder Pole Dance Kurs mit mehreren Teilnehmern in deiner Altersklasse statt. Dadurch lernst du nette neue Leute kennen, die deine Interessen teilen. Das wirkt sich natürlich positiv auf dein soziales Umfeld aus.
Unser Pole Dance Kurse: Ausgewogenes Körpertraining für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Aufgrund der nahezu gleichmässigen Belastung aller Muskelgruppen beim Pole Dancing bieten sich unsere Kurse für sportbegeisterte Menschen aller Altersgruppen an. Kinder führen wir spielerisch und dennoch mit der gebotenen Motivation an das Thema heran und zeigen ihnen altersgerecht, wie sie Ihren Körper beherrschen lernen. Als Jugendlicher oder Erwachsener wird es dir ebenso viel Spass machen, immer neue Tanzbewegungen an der Stange zu lernen, die gleichermaßen athletisch und akrobatisch, sowie sinnlich sein können. Schon nach wenigen Übungsstunden kannst du deine Familie, Freunde und Bekannte mit eigens für sie choreographierten Vorführungen begeistern.
Mit dem richtigen Outfit Pole Dancing optimal ausüben
Damit du dich während deines Pole Dance Kurses bei Matchless möglichst optimal und ungehindert bewegen kannst, ist es wichtig, dass du das passende Sportoutfit trägst. Am besten siehst du daher vom weiten Hosen und Oberteilen ab, da diese dich bei den auszuführenden Bewegungen stören könnten. Wir empfehlen sowohl enganliegende, kurze Hosen als auch ein möglichst enges Oberteil. Das bietet dir maximale Bewegungsfreiheit in jeder Situation. Bist du später etwas erfahrener, kannst du bei deinen Performances selbstverständlich auch andere Outfits tragen.
Auf zum Pole Dance Kurs in Hünenberg
Unser Studio, indem du neben Pole Dance Kursen übrigens auch Kurse in vielen weiteren Tanzsportarten belegen kannst, findest du in Hünenberg in der Zentralschweiz, zwischen Zürich und Luzern gelegen und in der Nähe von Cham und Rotkreuz. Unsere Pole Dance Kurse stellen nur einen kleinen Teil unseres kompletten Kursangebotes dar, das dir vielleicht die eine oder andere weitere Möglichkeit bietet, körperlich aktiv zu werden.
Wo kann ich im Kanton Zug Pole Dance Kurse besuchen?
Es gibt im Kanton Zug nur ein Pole Dance Studio, wo Du Pole Dance Kurse besuchen kannst. Die Matchless Tanzschule bietet nebst einem breiten Angebot auch spezielle Poledance-Kurse an, in denen Du die Kunst des Poledance erlernen kannst. Du kannst auch online nach spezialisierten Poledance-Studios suchen, die in Deiner Nähe liegen. Es ist wichtig, ein Studio zu wählen, das qualifizierte Trainer hat und eine sichere Umgebung bietet. Pole Dance ist eine körperlich anspruchsvolle Aktivität, daher ist es wichtig, dass Du in guten Händen bist.
Was zeichnet die Matchless Pole Dance Schule aus?
Die Matchless Pole Dance Schule zeichnet sich durch qualifizierte Trainer, ein breites Kursangebot und eine freundliche, einladende Atmosphäre aus. Hier lernst Du Pole Dance in verschiedenen Schwierigkeitsgraden, von Anfänger bis Fortgeschritten. Zusätzlich zur Pole Dance bietet die Schule auch Kurse in Flexibilität und Krafttraining an, um ein umfassendes Trainingserlebnis zu gewährleisten. Die Schule ist bekannt für ihre engagierte Community und ihre Bemühungen, Pole Dance als Kunstform und Fitnessmethode zu fördern. Die Kurse sind so gestaltet, dass sie jedem helfen, seine individuellen Ziele zu erreichen, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel.
Kann ich Pole Dance auch als Anfänger/in ausprobieren?
1. Ist Pole Dance für alle Fitnessstufen geeignet?
Ja, Pole Dance ist für jede Fitnessstufe passend, da es Übungen für Anfänger bis Fortgeschrittene bietet.
2. Was sind die Schlüsselelemente beim Pole Dance?
Körperkontrolle und -balance sind zentral beim Pole Dance. Diese Fähigkeiten entwickeln sich mit der Zeit.
3. Benötige ich einen Trainer für Pole Dance?
Ja, ein professioneller Trainer ist empfehlenswert, um korrekte Techniken zu erlernen und Verletzungen vorzubeugen.
4. Kann ich Fortschritte beim Pole Dance machen?
Absolut, mit Geduld und Übung wirst Du stetige Fortschritte beim Pole Dance erleben.
Wie kann ich mir eine Pole Dance Stunde vorstellen?
Eine Pole Dance Stunde beginnt oft mit einem Aufwärmtraining, um die Muskulatur vorzubereiten. Danach werden verschiedene Bewegungen und Figuren geübt. Du lernst, wie man sich um die Stange dreht, hochklettert und verschiedene Positionen einnimmt. Der Unterricht beinhaltet auch Kraft- und Flexibilitätstraining. Gegen Ende der Stunde gibt es ein Abwärmen und Dehnen, um Verletzungen vorzubeugen. Die genaue Struktur kann jedoch von Studio zu Studio variieren.
Was ist ein Pole Dance Starter Kurs?
Ein Pole Dance Starter Kurs ist ein Einführungskurs, der speziell für Anfänger konzipiert ist. In diesem Kurs lernst Du die Grundlagen des Pole Dance, einschließlich der grundlegenden Tanzbewegungen und Techniken. Du erhältst eine Einführung in die verschiedenen Pole Dance Stile und lernst, wie Du Dich sicher und effektiv an der Stange bewegst. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Interesse haben, Pole Dance auszuprobieren, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Fitnesslevel. Es ist eine hervorragende Möglichkeit, Deine Fitness zu verbessern, Selbstvertrauen aufzubauen und eine neue Fähigkeit zu erlernen.
Was ziehe ich im Pole Dance an?
Für Pole Dance empfiehlt es sich, eng anliegende Kleidung zu tragen, um den Halt an der Stange zu gewährleisten. Shorts und ein Sport-BH sind oft die beste Wahl. Es ist wichtig, dass Du dich in der Kleidung wohl und sicher fühlst. Vermeide Lotionen oder Cremes auf der Haut, da diese den Grip an der Stange beeinträchtigen können.
Wie kann ich mich für eine Schnupperlektion in der Matchless Pole Dance Schule anmelden?
Um Dich für eine Schnupperlektion in der Matchless Pole Dance Schule anzumelden, kannst Du in der Regel die Schule direkt kontaktieren. Sie bieten häufig spezielle Einführungskurse an, die auf Anfänger abgestimmt sind. Es ist auch möglich, dass Du Dich online über ihre Website anmelden kannst. Es ist ratsam, vorher zu prüfen, welche Kleidung Du mitbringen solltest und ob es spezielle Gesundheitsanforderungen gibt. Pole Dance ist eine intensive Form des Trainings, daher ist es wichtig, dass Du gesund und fit bist. Du solltest auch deine eigenen Grenzen erkennen und darauf achten, Dich nicht zu überanstrengen.
Ist Pole Dance sexy oder ist es sportlich?
Pole Dance kann sowohl als sexy als auch sportlich gesehen werden. Es erfordert erhebliche Kraft, Flexibilität und Ausdauer, was es zu einer anspruchsvollen Sportart macht. Gleichzeitig kann es auch als eine Form von Ausdruck und Tanz betrachtet werden, die viele als sexy empfinden. Es ist wichtig zu beachten, dass es verschiedene Stile des Pole Dance gibt, einige konzentrieren sich mehr auf den athletischen Aspekt, während andere mehr auf die künstlerische und sinnliche Seite setzen. Es ist also eine Frage der Perspektive.
Wie ist der Pole Dance Kurs bei Matchless – sexy oder sportlich?
Pole Dance ist sowohl sportlich als auch ästhetisch. Es kombiniert Kraft, Flexibilität und Tanz. Ein Kurs bei Matchless ist sicherlich eine Mischung aus beidem. Es mag sexy erscheinen, aber der Fokus liegt auf der sportlichen Leistung und dem körperlichen Training. Du wirst nicht nur Deine Muskulatur und Körperhaltung verbessern, sondern auch Dein Selbstbewusstsein und Ausdrucksvermögen. Jeder, unabhängig von Alter oder Körperform, kann Pole Dance lernen und davon profitieren.
Trage ich in der Matchless Highheels oder bin ich Barfuss im Pole Dance Unterricht?
Im Pole Dance Unterricht bei Matchless werden keine Highheels getragen, sondern du trainierst barfuß. Dies ermöglicht eine bessere Kontrolle und Balance beim Ausführen der Bewegungen. Die Matchless sieht Pole Dance als Sport an.
Wann kann ich im Pole Dance Kurs in das nächste Level aufsteigen?
Der Aufstieg in das nächste Level im Pole Dance Kurs hängt von deiner individuellen Entwicklung ab. Üblicherweise musst Du bestimmte Fähigkeiten und Techniken beherrschen, bevor Du weiterkommen kannst. Deine Trainerin wird Dich beraten, wann der richtige Zeitpunkt für den Aufstieg ist. Es ist wichtig, dass Du dich in deinem aktuellen Level sicher fühlst, bevor Du zum nächsten übergehst. Jedes Level baut auf dem vorherigen auf, daher ist eine solide Grundlage entscheidend. Denke daran, Pole Dance erfordert Geduld und Durchhaltevermögen. Es ist kein Wettlauf, sondern eine individuelle Reise.