Pole Dance Zug
Hast du das Pole Dance schon einmal ausprobiert? Seit 2005 bietet die Matchless als erstes Pole Dance Studio in Zug, Hünenberg, diverse Pole Fitness & Ästhetik Lektion an. Bei uns stehen dir Pole Einsteiger Kurse, die „Starter Kurse“ zur Verfügung, welche dir einen dreitägigen Einblick in die Pole Welt ermöglichen. Danach kannst du dich in einem Pole Dance Basic Kurs einschreiben. Sei auch du dabei und halte dich mit Pole Dance fit!
Pole Starter
3 Tageskurs für Einsteiger
Pole Basic
Anfänger Pole Kurs
Pole Interm.
Mittleres Pole Niveau
Pole Advanc.
Fortgeschrittener Pole Kurs
Pole Open
Pole Dance Open Traininig
Pole Privatlektion
Buche eine Stunde nur für dich
“Pole Dance ist ein leidenschaftlicher Leistungssport.”
FACTS
Wissenswertes über das Pole Dance
?
Ideal ist ein Einstieg über den Starter Kurs. Danach geht es nach drei Trainingstagen ins Basic, dann ins Intermediate und anschliessend ins Advanced. Wer jedoch Freude an Shows hat, der ist im Pole Show am richtigen Ort. Und wenn du dein Pole Wissen vertiefen möchtest, so kannst du jeweils am Samstag für dich unter Anleitung trainieren.
Am besten ist, du füllst das Kontaktformular für eine kostenlose Probelektion, mit deinem Wunschdatum, aus.
Erstes Treffen
Bitte komme 5 Min. vor dem Kursbeginn in den zweiten Stock und gehe in deinen Kursraum zur/m Instruktor/in.
Parking
Benutze bitte die rot beschilderten, kostenpflichtigen Parkplätze im Parkhaus.
Kleidung
Saubere Hallen oder Jazz Schuhe, Kleidung nach eigenem Wohlbefinden
Mitnehmen
Gute Laune, ein Handtuch und etwas zu trinken
Die Lektionen werden pro Semester, abzüglich Feiertage, verrechnet. Ein Einstieg während des Semesters ist möglich und es werden nur die verbleibenden Lektionen in Rechnung gestellt. Auch gibt es die Möglichkeit für ein 8er, ein Jahres oder 1/2 Jahres ABO. Lasse dich beraten.
Kosten pro Lektion ab CHF 15.50 – 28.00
Eine Klasse hat max. 9 Teilnehmer/innen.
Pole Dance, ist das athletische Tanzen an der Stange. Diese Sportart fördert den Kraftaufbau und gleichzeitig die Beweglichkeit.
Folgende Punkte sprechen für die Pole Dance Kurse:
- Pole Dance macht Spass
- Pole Dance ist ein Ganzkörper Fitness Workout
- Pole Dance ist akrobatisches Tanzen
- Pole Dance verbessert das Körpergefühl
- Pole Dance fördert soziale Kontakte
- Pole Dance baut Kraft und Beweglichkeit auf
Um Erfolg im Pole Dance Training zu haben, werden die Schülerinnen von erfahrenen Pole-Instruktorinnen angeleitet, unterstützt und betreut.
Pole Dance kann jeder ausprobieren! Entweder man liebt es oder man lässt es nach dem ersten Mal sein. Welcher Typ bist du? Probiere es aus!
Pole Dance Starter
Erlerne die Kletter-, Spinning & Grifftechniken

Pole Dance Starter Kurs
Ein Pole Dance Starter Kurs ist ein Einführungskurs für Anfänger, in dem Du die Grundlagen des Pole Dance erlernst. Hier wirst Du mit den ersten Bewegungen und Positionen in drei Tagen vertraut gemacht und baust Kraft und Flexibilität auf. Du erlernst in einer kleinen Gruppe das Klettern, die Grifftechniken, das Händling an der Spinstange (drehende Stange) und die Sitztechnik. Der Kurs ist so konzipiert, dass Du ohne Vorkenntnisse starten kannst und schrittweise in die Kunst des Pole Dance eingeführt wirst. Sicherheit und korrekte Technik stehen dabei im Vordergrund. Nach Abschluss des Starter Kurses bist Du in der Lage, dich in einem Pole Dance Basic Kurs einzuschreiben und dein Pole Können aufzubauen.
Kurs ID | Kurstag | Dauer | Zeit | LehrerIn | ||
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41413 | Freitag | 24.11.23 – 15.12.23 ![]() | 19:00 – 19:50 | Stefanie | buchen | ![]() |
Kursdaten
24.11.2023 01.12.2023 15.12.2023 | ||||||
41414 | Freitag | 12.01.24 – 26.01.24 ![]() | 19:00 – 19:50 | Stefanie | buchen | ![]() |
Kursdaten
12.01.2024 19.01.2024 26.01.2024 | ||||||
41484 | Freitag | 23.02.24 – 08.03.24 ![]() | 19:00 – 19:50 | Stefanie | buchen | ![]() |
Kursdaten
23.02.2024 01.03.2024 08.03.2024 | ||||||
41485 | Freitag | 15.03.24 – 05.04.24 ![]() | 19:00 – 19:50 | Stefanie | buchen | ![]() |
Kursdaten
15.03.2024 22.03.2024 05.04.2024 | ||||||
41486 | Freitag | 12.04.24 – 26.04.24 ![]() | 19:00 – 19:50 | Stefanie | buchen | ![]() |
Kursdaten
12.04.2024 19.04.2024 26.04.2024 |
Pole Dance Basic
Erlerne die Kletter-, Spinning & Grifftechniken

Pole Dance Basic Adults
Ein Pole Dance Basic Kurs ist ein Einführungskurs, der speziell für Anfänger konzipiert ist, die keine vorherige Erfahrung mit Pole Dance haben. In diesem Kurs lernst Du die grundlegenden Techniken und Bewegungen des Pole Dance, einschließlich einfacher Drehungen, Übergänge und Haltetechniken. Du erlernst Step by Step einfache Pole Figuren, du baust deine Kraft, Beweglichkeit, Dehnbarkeit und dein Selbstvertrauen auf. Voraussetzungen für diesen Kurs gibt es in der Regel nicht, doch wir empfehlen den Matchless Pole Starter Kurs, da im Starter Kurs alle absolute Anfänger sind und somit alle auf dem selben Level sind. Erlerne mit uns elegant und gekonnt mit der Pole Dance Stange zu tanzen.
Vereinbare noch heute eine kostenlose Probelektion in einem Starter oder Basic Kurs!
Kurs ID | Kurstag | Dauer | Zeit | LehrerIn | ||
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41403 | Mittwoch | 23.08.23 – 31.01.24 ![]() | 18:00 – 18:50 | Nadia | buchen | ![]() |
Kursdaten
23.08.2023 30.08.2023 06.09.2023 13.09.2023 20.09.2023 27.09.2023 04.10.2023 11.10.2023 18.10.2023 25.10.2023 08.11.2023 15.11.2023 22.11.2023 29.11.2023 06.12.2023 13.12.2023 20.12.2023 10.01.2024 17.01.2024 24.01.2024 31.01.2024 | ||||||
41405 | Mittwoch | 23.08.23 – 31.01.24 ![]() | 20:00 – 20:50 | Nadia | buchen | ![]() |
Kursdaten
23.08.2023 30.08.2023 06.09.2023 13.09.2023 20.09.2023 27.09.2023 04.10.2023 11.10.2023 18.10.2023 25.10.2023 08.11.2023 15.11.2023 22.11.2023 29.11.2023 06.12.2023 13.12.2023 20.12.2023 10.01.2024 17.01.2024 24.01.2024 31.01.2024 | ||||||
41399 | Montag | 04.09.23 – 29.01.24 ![]() | 18:00 – 18:50 | Perrine | buchen | ![]() |
Kursdaten
04.09.2023 11.09.2023 18.09.2023 25.09.2023 02.10.2023 09.10.2023 16.10.2023 23.10.2023 30.10.2023 06.11.2023 13.11.2023 20.11.2023 27.11.2023 04.12.2023 11.12.2023 18.12.2023 08.01.2024 15.01.2024 22.01.2024 29.01.2024 | ||||||
41406 | Donnerstag | 07.09.23 – 01.02.24 ![]() | 18:00 – 18:50 | Tamara | ausgebucht | ![]() |
Kursdaten
07.09.2023 14.09.2023 21.09.2023 28.09.2023 05.10.2023 12.10.2023 19.10.2023 26.10.2023 02.11.2023 09.11.2023 16.11.2023 23.11.2023 30.11.2023 07.12.2023 14.12.2023 21.12.2023 11.01.2024 18.01.2024 25.01.2024 01.02.2024 | ||||||
41475 | Montag | 05.02.24 – 01.07.24 ![]() | 18:00 – 18:50 | Perrine | buchen | ![]() |
Kursdaten
05.02.2024 19.02.2024 26.02.2024 04.03.2024 11.03.2024 18.03.2024 25.03.2024 08.04.2024 15.04.2024 22.04.2024 29.04.2024 06.05.2024 13.05.2024 27.05.2024 03.06.2024 10.06.2024 17.06.2024 24.06.2024 01.07.2024 | ||||||
41479 | Mittwoch | 07.02.24 – 03.07.24 ![]() | 18:00 – 18:50 | Nadia | buchen | ![]() |
Kursdaten
07.02.2024 14.02.2024 21.02.2024 28.02.2024 06.03.2024 13.03.2024 20.03.2024 27.03.2024 03.04.2024 10.04.2024 17.04.2024 24.04.2024 01.05.2024 08.05.2024 15.05.2024 22.05.2024 29.05.2024 05.06.2024 12.06.2024 19.06.2024 26.06.2024 03.07.2024 | ||||||
41481 | Mittwoch | 07.02.24 – 03.07.24 ![]() | 20:00 – 20:50 | Nadia | buchen | ![]() |
Kursdaten
07.02.2024 14.02.2024 21.02.2024 28.02.2024 06.03.2024 13.03.2024 20.03.2024 27.03.2024 03.04.2024 10.04.2024 17.04.2024 24.04.2024 01.05.2024 08.05.2024 15.05.2024 22.05.2024 29.05.2024 05.06.2024 12.06.2024 19.06.2024 26.06.2024 03.07.2024 | ||||||
41482 | Donnerstag | 15.02.24 – 04.07.24 ![]() | 18:00 – 18:50 | Tamara | buchen | ![]() |
Kursdaten
15.02.2024 22.02.2024 29.02.2024 07.03.2024 14.03.2024 21.03.2024 28.03.2024 04.04.2024 11.04.2024 18.04.2024 25.04.2024 02.05.2024 16.05.2024 23.05.2024 06.06.2024 13.06.2024 20.06.2024 27.06.2024 04.07.2024 |
Pole Dance Intermediate
Mittleres Pole Dance Niveau

Pole Dance Intermediate Adults
Ein Pole Dance Intermediate Kurs ist eine Übungseinheit für Personen, die bereits Grundkenntnisse im Pole Dance haben. In diesem Kurs lernst Du komplexere Bewegungen und Choreographien, um Deine Fähigkeiten weiter zu entwickeln. Es wird erwartet, dass Du die grundlegenden Bewegungen des Pole Dance beherrschst. Der Kurs konzentriert sich auf die Verbesserung der Technik, Tricks, Kombinationen, Kraft und Flexibilität und umfasst auch Übungen zur Verbesserung der Ausdauer und des Muskeltonus. Es ist wichtig, vor der Anmeldung sicher zu sein, dass Du für dieses Niveau bereit bist, um Verletzungen zu vermeiden und dein Können aufbauen zu können. Ein spannendes Training mit vielen Facetten wie Kombinatorik & Beweglichtkeit erwartet dich.
Kurs ID | Kurstag | Dauer | Zeit | LehrerIn | ||
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41404 | Mittwoch | 23.08.23 – 31.01.24 ![]() | 19:00 – 19:50 | Nadia | buchen | ![]() |
Kursdaten
23.08.2023 30.08.2023 06.09.2023 13.09.2023 20.09.2023 27.09.2023 04.10.2023 11.10.2023 18.10.2023 25.10.2023 08.11.2023 15.11.2023 22.11.2023 29.11.2023 06.12.2023 13.12.2023 20.12.2023 10.01.2024 17.01.2024 24.01.2024 31.01.2024 | ||||||
41407 | Donnerstag | 24.08.23 – 01.02.24 ![]() | 19:00 – 19:50 | Tamara | buchen | ![]() |
Kursdaten
24.08.2023 31.08.2023 07.09.2023 14.09.2023 21.09.2023 28.09.2023 05.10.2023 12.10.2023 19.10.2023 26.10.2023 02.11.2023 09.11.2023 16.11.2023 23.11.2023 30.11.2023 07.12.2023 14.12.2023 21.12.2023 11.01.2024 18.01.2024 25.01.2024 01.02.2024 | ||||||
41400 | Montag | 04.09.23 – 29.01.24 ![]() | 19:00 – 19:50 | Perrine | buchen | ![]() |
Kursdaten
04.09.2023 11.09.2023 18.09.2023 25.09.2023 02.10.2023 09.10.2023 16.10.2023 23.10.2023 30.10.2023 06.11.2023 13.11.2023 20.11.2023 27.11.2023 04.12.2023 11.12.2023 18.12.2023 08.01.2024 15.01.2024 22.01.2024 29.01.2024 | ||||||
41476 | Montag | 05.02.24 – 01.07.24 ![]() | 19:00 – 19:50 | Perrine | buchen | ![]() |
Kursdaten
05.02.2024 19.02.2024 26.02.2024 04.03.2024 11.03.2024 18.03.2024 25.03.2024 08.04.2024 15.04.2024 22.04.2024 29.04.2024 06.05.2024 13.05.2024 27.05.2024 03.06.2024 10.06.2024 17.06.2024 24.06.2024 01.07.2024 | ||||||
41480 | Mittwoch | 07.02.24 – 03.07.24 ![]() | 19:00 – 19:50 | Nadia | buchen | ![]() |
Kursdaten
07.02.2024 14.02.2024 21.02.2024 28.02.2024 06.03.2024 13.03.2024 20.03.2024 27.03.2024 03.04.2024 10.04.2024 17.04.2024 24.04.2024 01.05.2024 08.05.2024 15.05.2024 22.05.2024 29.05.2024 05.06.2024 12.06.2024 19.06.2024 26.06.2024 03.07.2024 | ||||||
41515 | Donnerstag | 15.02.24 – 04.07.24 ![]() | 20:00 – 20:50 | Tamara | buchen | ![]() |
Kursdaten
15.02.2024 22.02.2024 29.02.2024 07.03.2024 14.03.2024 21.03.2024 28.03.2024 04.04.2024 11.04.2024 18.04.2024 25.04.2024 02.05.2024 16.05.2024 23.05.2024 06.06.2024 13.06.2024 20.06.2024 27.06.2024 04.07.2024 |
Pole Dance Advanced
Fortgeschrittenes Pole Dance Niveau

Pole Dance Advanced Adults
Pole Dance Advanced Kurse sind spezielle Trainingsprogramme, die auf diejenigen zugeschnitten sind, die bereits sehr gute Grundkenntnisse und Fertigkeiten im Pole Dance besitzen. In diesen Kursen werden komplexere und anspruchsvollere Bewegungen und Techniken unterrichtet. Dies umfasst oft Inversionen, Spins und Kombinationen von Bewegungen, die Kraft, Flexibilität und Ausdauer erfordern. Es wird erwartet, dass Du bereits eine gute Körperbeherrschung und Vertrautheit mit der Stange hast. Die Kurse können auch Choreographien und Performance-Techniken beinhalten, um die Teilnehmer auf öffentliche Auftritte oder Wettbewerbe vorzubereiten.
Kurs ID | Kurstag | Dauer | Zeit | LehrerIn | ||
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41401 | Montag | 21.08.23 – 29.01.24 ![]() | 20:00 – 20:50 | Perrine | buchen | ![]() |
Kursdaten
21.08.2023 28.08.2023 04.09.2023 11.09.2023 18.09.2023 25.09.2023 02.10.2023 09.10.2023 16.10.2023 23.10.2023 30.10.2023 06.11.2023 13.11.2023 20.11.2023 27.11.2023 04.12.2023 11.12.2023 18.12.2023 08.01.2024 15.01.2024 22.01.2024 29.01.2024 | ||||||
41477 | Montag | 05.02.24 – 01.07.24 ![]() | 20:00 – 20:50 | Perrine | buchen | ![]() |
Kursdaten
05.02.2024 19.02.2024 26.02.2024 04.03.2024 11.03.2024 18.03.2024 25.03.2024 08.04.2024 15.04.2024 22.04.2024 29.04.2024 06.05.2024 13.05.2024 27.05.2024 03.06.2024 10.06.2024 17.06.2024 24.06.2024 01.07.2024 | ||||||
41483 | Donnerstag | 15.02.24 – 04.07.24 ![]() | 19:00 – 19:50 | Tamara | buchen | ![]() |
Kursdaten
15.02.2024 22.02.2024 29.02.2024 07.03.2024 14.03.2024 21.03.2024 28.03.2024 04.04.2024 11.04.2024 18.04.2024 25.04.2024 02.05.2024 16.05.2024 23.05.2024 06.06.2024 13.06.2024 20.06.2024 27.06.2024 04.07.2024 |
Pole Dance Show
Gestalte eine Pole Dance Show

Pole Dance Show Adults
Die Matchless fördert das Bühnenerlebnis und bietet auch im Pole Dance Bereich ambitionierten Pole Tänzerinnen neue Herausforderungen. Der Pole Show Kurs richtet sich an advanced und intermediate Level Teilnehmerinnen. Das Pole Dance erhält Show Charakter und ermöglicht gezielteres Training mit Möglichkeit zur Bühnenshow.
Der Pole Show Kurs richtet sich an advanced und intermediate Level Teilnehmerinnen.
Kurs ID | Kurstag | Dauer | Zeit | LehrerIn | ||
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41408 | Donnerstag | 24.08.23 – 01.02.24 ![]() | 20:00 – 20:50 | Tamara | buchen | ![]() |
Kursdaten
24.08.2023 31.08.2023 07.09.2023 14.09.2023 21.09.2023 28.09.2023 05.10.2023 12.10.2023 19.10.2023 26.10.2023 02.11.2023 09.11.2023 16.11.2023 23.11.2023 30.11.2023 07.12.2023 14.12.2023 21.12.2023 11.01.2024 18.01.2024 25.01.2024 01.02.2024 |
Pole Dance Open
Geführtes Open Training

Pole Open Class
In der Pole Dance Open Class sind alle Niveaus willkommen. Eine Instruktorin macht das Warm up und danach ist freies Traininig und die Instruktorin kann für Hilfestellungen und Fragen beigezogen werden.
Kosten: CHF 20.00 pro Lektion wird in bar vor Ort oder twint bezahlt. Eine Voranmeldung ist nötig, da die Stunde erst mit 5 Teilnehmerinnen durchgeführt wird!
Kurs ID | Kurstag | Dauer | Zeit | LehrerIn | ||
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41465 | Freitag | 06.10.23 – 26.01.24 ![]() | 19:00 – 19:50 | Stefanie | buchen | ![]() |
Kursdaten
06.10.2023 13.10.2023 20.10.2023 27.10.2023 03.11.2023 10.11.2023 17.11.2023 24.11.2023 01.12.2023 15.12.2023 12.01.2024 19.01.2024 26.01.2024 |
Pole Dance Kurse Zug
Pole Dance Kurse bei Matchless: Körperbeherrschung für Jung & Alt
Bei Matchless haben nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder und Jugendliche jeden Alters die Möglichkeit, einen Pole Dance Kurs bei erfahrenen Pole Dance Instruktorinnen zu erlernen. Unsere Trainer betreiben Pole Dance bereits seit vielen Jahren und sind erfahrene Profis in diesem anspruchsvollen Sport.
Pole Dance, athletisches und akrobatisches Tanzen an einer Stange, kombiniert den kontinuierlichen Aufbau von Körperkraft mit einer Verbesserung der Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Dabei achten die Instruktorinnen von Matchless stets darauf, ihre Kursteilnehmer nicht von Beginn an zu überfordern. Stattdessen erlernst du das Pole Dancing langsam und Schritt für Schritt. Die Ansprüche an die auszuführenden Bewegungen steigen also mit deiner persönlichen Leistungsfähigkeit.
Wer sich dafür interessiert, an einem unserer Pole Dance Kurse teilzunehmen, hat die Möglichkeit, an einer kostenfreien und unverbindlichen Schnupperlektion teilzunehmen.
Pole Dance – ein Sport mit vielen Vorteilen
Wenn du bei einem Pole Dance Kurs von Matchless regelmässig dein Bestes gibst, wirst du schnell feststellen, wie viele Vorteile diese noch immer etwas exotisch anmutende Sportart dir bietet. Unter anderem macht das athletische Tanzen an der Stange ungeheuer viel Spass, und ist oftmals viel mehr als ein Ganzkörper Fitness Workout im Fitnessstudio. Dabei ist Pole Dancing für deinen Körper aber ebenso effektiv wie die Besuche im Fitnessstudio. Nahezu jeder Muskel wird trainiert und gekräftigt.
Indem du mit unseren Instruktorinnen kontinuierlich an deinem Können feilst, baust du nach und nach mehr Kraft und Muskeln auf. Darüber hinaus verbessert der akrobatische Tanzsport deine Beweglichkeit enorm und wirkt sich positiv auf deine körperliche Koordinationsfähigkeit auf. Zudem findet jeder Pole Dance Kurs mit mehreren Teilnehmern in deiner Altersklasse statt. Dadurch lernst du nette neue Leute kennen, die deine Interessen teilen. Das wirkt sich natürlich positiv auf dein soziales Umfeld aus.
Unser Pole Dance Kurse: Ausgewogenes Körpertraining für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Aufgrund der nahezu gleichmässigen Belastung aller Muskelgruppen beim Pole Dancing bieten sich unsere Kurse für sportbegeisterte Menschen aller Altersgruppen an. Kinder führen wir spielerisch und dennoch mit der gebotenen Motivation an das Thema heran und zeigen ihnen altersgerecht, wie sie Ihren Körper beherrschen lernen. Als Jugendlicher oder Erwachsener wird es dir ebenso viel Spass machen, immer neue Tanzbewegungen an der Stange zu lernen, die gleichermaßen athletisch und akrobatisch, sowie sinnlich sein können. Schon nach wenigen Übungsstunden kannst du deine Familie, Freunde und Bekannte mit eigens für sie choreographierten Vorführungen begeistern.
Mit dem richtigen Outfit Pole Dancing optimal ausüben
Damit du dich während deines Pole Dance Kurses bei Matchless möglichst optimal und ungehindert bewegen kannst, ist es wichtig, dass du das passende Sportoutfit trägst. Am besten siehst du daher vom weiten Hosen und Oberteilen ab, da diese dich bei den auszuführenden Bewegungen stören könnten. Wir empfehlen sowohl enganliegende, kurze Hosen als auch ein möglichst enges Oberteil. Das bietet dir maximale Bewegungsfreiheit in jeder Situation. Bist du später etwas erfahrener, kannst du bei deinen Performances selbstverständlich auch andere Outfits tragen.
Auf zum Pole Dance Kurs in Hünenberg
Unser Studio, indem du neben Pole Dance Kursen übrigens auch Kurse in vielen weiteren Tanzsportarten belegen kannst, findest du in Hünenberg in der Zentralschweiz, zwischen Zürich und Luzern gelegen und in der Nähe von Cham und Rotkreuz. Unsere Pole Dance Kurse stellen nur einen kleinen Teil unseres kompletten Kursangebotes dar, das dir vielleicht die eine oder andere weitere Möglichkeit bietet, körperlich aktiv zu werden.