Pole Dance Kurse
Pole Dance für Erwachsene Basic, Intermed. & Advanced
Pole Dance verbindet Tanz und Akrobatik an der vertikalen Stange – der „Pole“. Die Mischung aus Kraft, Flexibilität und Ausdruck macht jede Stunde zu einem einzigartigen Erlebnis. Du stärkst deine Muskeln, trainierst den ganzen Körper und steigerst gleichzeitig dein Selbstbewusstsein. Neue Figuren und Choreografien fordern und begeistern gleichermaßen – perfekt, um dich kreativ auszudrücken und fit zu bleiben.
Seit 2005 bietet die Matchless Tanzschule, als erstes Pole Dance Studio in Hünenberg – Zug, Pole Dance Kurse an. Entdecke auch du deine Pole Leidenschaft und starte mit dem Starter-Kurs am Freitag. Ein Einstieg ist auch in jedem Basic Kurs von Montag bis Samstag möglich!
Pole Dance
Pole Dance
Pole Dance
Pole Dance
Pole Dance Basic
Der Pole Dance Basic Kurs ist der perfekte Einstieg für absolute Anfänger. Du lernst die grundlegenden Techniken, Drehungen und Haltetechniken Schritt für Schritt, baust Kraft, Beweglichkeit und Selbstvertrauen auf und entdeckst, wie elegant Pole Dance sein kann.
Wir empfehlen zuerst den Matchless Pole Basic Kurs am Freitag oder Samstag, um auf dem gleichen Level zu starten.
| Kurs ID | Kurstag | Dauer | Zeit | LehrerIn | |
|---|---|---|---|---|---|
| Montag | 02.02.26 - 29.06.26 | 18:00 - 18:50 | ausgebucht | ||
| Dienstag | 17.02.26 - 30.06.26 | 19:00 - 19:50 | ausgebucht | ||
| Mittwoch | 04.02.26 - 01.07.26 | 18:00 - 18:50 | |||
| Mittwoch | 18.02.26 - 01.07.26 | 20:00 - 20:50 | |||
| Donnerstag | 05.02.26 - 02.07.26 | 18:00 - 18:50 | |||
| Freitag | 30.01.26 - 03.07.26 | 19:00 - 19:50 | |||
| Samstag | 21.02.26 - 27.06.26 | 10:00 - 10:50 | |||
| Montag | 17.08.26 - 01.02.27 | 18:00 - 18:50 | |||
| Dienstag | 18.08.26 - 02.02.27 | 19:00 - 19:50 | |||
| Dienstag | 18.08.26 - 02.02.27 | 20:00 - 20:50 | |||
| Mittwoch | 19.08.26 - 03.02.27 | 18:00 - 18:50 | |||
| Mittwoch | 19.08.26 - 03.02.27 | 20:00 - 20:50 | |||
| Donnerstag | 20.08.26 - 04.02.27 | 18:00 - 18:50 | |||
| Freitag | 21.08.26 - 05.02.27 | 19:00 - 19:50 | |||
| Samstag | 19.09.26 - 06.02.27 | 10:00 - 10:50 |
| Kurstag | Dauer | Zeit | |
|---|---|---|---|
| Montag | 02.02.26 - 29.06.26 | 18:00 - 18:50 | ausgebucht |
| Dienstag | 17.02.26 - 30.06.26 | 19:00 - 19:50 | ausgebucht |
| Mittwoch | 04.02.26 - 01.07.26 | 18:00 - 18:50 | |
| Mittwoch | 18.02.26 - 01.07.26 | 20:00 - 20:50 | |
| Donnerstag | 05.02.26 - 02.07.26 | 18:00 - 18:50 | |
| Freitag | 30.01.26 - 03.07.26 | 19:00 - 19:50 | |
| Samstag | 21.02.26 - 27.06.26 | 10:00 - 10:50 | |
| Montag | 17.08.26 - 01.02.27 | 18:00 - 18:50 | |
| Dienstag | 18.08.26 - 02.02.27 | 19:00 - 19:50 | |
| Dienstag | 18.08.26 - 02.02.27 | 20:00 - 20:50 | |
| Mittwoch | 19.08.26 - 03.02.27 | 18:00 - 18:50 | |
| Mittwoch | 19.08.26 - 03.02.27 | 20:00 - 20:50 | |
| Donnerstag | 20.08.26 - 04.02.27 | 18:00 - 18:50 | |
| Freitag | 21.08.26 - 05.02.27 | 19:00 - 19:50 | |
| Samstag | 19.09.26 - 06.02.27 | 10:00 - 10:50 |
Pole Dance Intermediate
Der Pole Dance Intermediate Kurs richtet sich an alle mit Grundkenntnissen. Du lernst komplexere Bewegungen, Choreografien und Kombinationen, verbesserst Technik, Kraft, Flexibilität und Ausdauer. Ein abwechslungsreiches Training mit vielen Facetten erwartet dich – perfekt, um dein Können weiter auszubauen.
| Kurs ID | Kurstag | Dauer | Zeit | LehrerIn | |
|---|---|---|---|---|---|
| Montag | 02.02.26 - 29.06.26 | 19:00 - 19:50 | |||
| Mittwoch | 04.02.26 - 01.07.26 | 19:00 - 19:50 | |||
| Samstag | 28.02.26 - 27.06.26 | 11:00 - 11:50 | |||
| Montag | 17.08.26 - 01.02.27 | 19:00 - 19:50 | |||
| Mittwoch | 19.08.26 - 03.02.27 | 19:00 - 19:50 | |||
| Freitag | 21.08.26 - 05.02.27 | 18:00 - 18:50 |
| Kurstag | Dauer | Zeit | |
|---|---|---|---|
| Montag | 02.02.26 - 29.06.26 | 19:00 - 19:50 | |
| Mittwoch | 04.02.26 - 01.07.26 | 19:00 - 19:50 | |
| Samstag | 28.02.26 - 27.06.26 | 11:00 - 11:50 | |
| Montag | 17.08.26 - 01.02.27 | 19:00 - 19:50 | |
| Mittwoch | 19.08.26 - 03.02.27 | 19:00 - 19:50 | |
| Freitag | 21.08.26 - 05.02.27 | 18:00 - 18:50 |
Pole Dance Elegance
Im Intermediate Heels-Pole-Kurs „Pole Elegance“ lernst du elegante Heels-Techniken, fließende Übergänge und feminine Pole-Choreografien, die dich stark, selbstbewusst und sinnlich fühlen lassen. Harmonischer Flow und Floorwork lassen dich deine Eleganz spüren und jede Woche an Technik, Körpergefühl und Ausstrahlung wachsen.
Mit oder ohne Heels – tanze in deinem Tempo und fühle dich jederzeit sicher.
Pole Dance Advanced
Pole Dance Advanced richtet sich an erfahrene Pole Tänzer*innen. Lerne komplexe Tricks, Inversionen, Spins und Kombinationen, die Kraft, Flexibilität und Ausdauer fordern – perfekt, um dein Können auf ein neues Level zu bringen.
Die Pole Dance Instruktoren der Matchless Pole Schule bringen etwas ganz Besonderes mit: Sie haben nicht nur eine beeindruckende Expertise und jahrelange Erfahrung, sondern zeichnen sich auch durch ihre Leidenschaft und Hingabe für diesen Sport aus. Diese Pole Dance Trainer wissen genau, wie sie Dich motivieren können, um über Dich hinauszuwachsen. Sie legen großen Wert auf Technik und Sicherheit, sodass Du die anspruchsvollen Moves richtig lernst und dabei Deinen Körper nicht riskierst. Außerdem sind sie Meister darin, eine unterstützende und positive Atmosphäre zu schaffen, in der jeder sich willkommen fühlt und Fortschritte machen kann. Ihre kreative Herangehensweise im Unterricht sorgt dafür, dass jede Stunde abwechslungsreich ist und Du immer wieder neue Herausforderungen findest.
Kleidung:
Eng anliegende Sportkleidung: Tanktop oder T-Shirt + Shorts oder Leggings (damit die Haut für den Grip an der Stange frei ist)
Bequeme, dehnbare Kleidung, die Bewegung nicht einschränkt
Keine weiten Hosen oder langen Ärmel, die an der Stange rutschen
Füße
Barfuß oder rutschfeste Tanz-/Grip-Socken
Keine Straßenschuhe oder Turnschuhe auf der Stange
Mitbringen
- Trinkflasche (Wasser)
- Haargummi für lange Haare
- Optional: kleines Handtuch für die Stange
- Keine Schmuckstücke
Möchtest du einmal einen Pole Dance Kurs besuchen und das Pole Feeling schnuppern? Dann hast du wöchentlich die Gelegenheit dazu. Hier deine Vorteile: Erstens, du kannst auf spannende Weise Fitness betreiben. Pole Dance kombiniert Kraft-, Flexibilitäts- und Ausdauertraining in einem. Zweitens, es macht einfach Spaß! Du lernst neue Moves und kannst dich kreativ ausdrücken. Drittens, es ist eine fantastische Gelegenheit, Selbstvertrauen zu tanken und deine Komfortzone zu erweitern. Und keine Sorge, Pole Dance ist für jeden geeignet – unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Also, worauf wartest du noch? Schnapp dir die Chance, etwas Neues auszuprobieren und vielleicht entdeckst du sogar ein neues Hobby, das dich begeistert!
Ideal ist der Einstieg über den drei Tages Kurs den Pole Starter. Jedoch ist auch ein Einstieg über einen Basic Kurs möglich. Melde dich jetzt an und entdecke die Pole Akrobatik!
Du fragst dich, wann du beim Pole Dance den nächsten Level erreichen kannst? Das hängt ganz von deiner Entwicklung ab. In der Regel gibt es keine festen Zeiträume, denn jeder lernt anders schnell. Konzentriere dich auf deine Technik, Kraft und Ausdauer und feiere die kleinen Erfolge. Dein Trainer wird dir Feedback geben und dich wissen lassen, wenn du bereit für den nächsten Schritt bist. Es ist wichtig, geduldig zu sein und den Prozess zu genießen. Übung macht den Meister, also bleib am Ball und freu dich auf die neuen Herausforderungen, die mit jedem Level kommen!
Pole Dance, ist das athletische Tanzen an der Stange. Diese Sportart fördert den Kraftaufbau und gleichzeitig die Beweglichkeit.
Folgende Punkte sprechen für die Pole Dance Kurse:
- Pole Dance macht Spass
- Pole Dance ist ein Ganzkörper Fitness Workout
- Pole Dance ist akrobatisches Tanzen
- Pole Dance verbessert das Körpergefühl
- Pole Dance fördert soziale Kontakte
- Pole Dance baut Kraft und Beweglichkeit auf
Um Erfolg im Pole Dance Training zu haben, werden die Schülerinnen von erfahrenen Pole-Instruktorinnen angeleitet, unterstützt und betreut.
Pole Dance kann jeder ausprobieren! Entweder man liebt es oder man lässt es nach dem ersten Mal sein. Welcher Typ bist du? Probiere es aus!
Pole Dance Kurse bei Matchless: Körperbeherrschung für Jung & Alt
Bei Matchless haben nicht nur Erwachsene, sondern auch Kinder und Jugendliche jeden Alters die Möglichkeit, einen Pole Dance Kurs bei erfahrenen Pole Dance Instruktorinnen zu erlernen. Unsere Trainer betreiben Pole Dance bereits seit vielen Jahren und sind erfahrene Profis in diesem anspruchsvollen Sport.
Pole Dance, athletisches und akrobatisches Tanzen an einer Stange, kombiniert den kontinuierlichen Aufbau von Körperkraft mit einer Verbesserung der Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Dabei achten die Instruktorinnen von Matchless stets darauf, ihre Kursteilnehmer nicht von Beginn an zu überfordern. Stattdessen erlernst du das Pole Dancing langsam und Schritt für Schritt. Die Ansprüche an die auszuführenden Bewegungen steigen also mit deiner persönlichen Leistungsfähigkeit.
Wer sich dafür interessiert, an einem unserer Pole Dance Kurse teilzunehmen, hat die Möglichkeit, an einer kostenfreien und unverbindlichen Schnupperlektion teilzunehmen.
Pole Dance – ein Sport mit vielen Vorteilen
Wenn du bei einem Pole Dance Kurs von Matchless regelmässig dein Bestes gibst, wirst du schnell feststellen, wie viele Vorteile diese noch immer etwas exotisch anmutende Sportart dir bietet. Unter anderem macht das athletische Tanzen an der Stange ungeheuer viel Spass, und ist oftmals viel mehr als ein Ganzkörper Fitness Workout im Fitnessstudio. Dabei ist Pole Dancing für deinen Körper aber ebenso effektiv wie die Besuche im Fitnessstudio. Nahezu jeder Muskel wird trainiert und gekräftigt.
Indem du mit unseren Instruktorinnen kontinuierlich an deinem Können feilst, baust du nach und nach mehr Kraft und Muskeln auf. Darüber hinaus verbessert der akrobatische Tanzsport deine Beweglichkeit enorm und wirkt sich positiv auf deine körperliche Koordinationsfähigkeit auf. Zudem findet jeder Pole Dance Kurs mit mehreren Teilnehmern in deiner Altersklasse statt. Dadurch lernst du nette neue Leute kennen, die deine Interessen teilen. Das wirkt sich natürlich positiv auf dein soziales Umfeld aus.
Unser Pole Dance Kurse: Ausgewogenes Körpertraining für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Aufgrund der nahezu gleichmässigen Belastung aller Muskelgruppen beim Pole Dancing bieten sich unsere Kurse für sportbegeisterte Menschen aller Altersgruppen an. Kinder führen wir spielerisch und dennoch mit der gebotenen Motivation an das Thema heran und zeigen ihnen altersgerecht, wie sie Ihren Körper beherrschen lernen. Als Jugendlicher oder Erwachsener wird es dir ebenso viel Spass machen, immer neue Tanzbewegungen an der Stange zu lernen, die gleichermaßen athletisch und akrobatisch, sowie sinnlich sein können. Schon nach wenigen Übungsstunden kannst du deine Familie, Freunde und Bekannte mit eigens für sie choreographierten Vorführungen begeistern.
Mit dem richtigen Outfit Pole Dancing optimal ausüben
Damit du dich während deines Pole Dance Kurses bei Matchless möglichst optimal und ungehindert bewegen kannst, ist es wichtig, dass du das passende Sportoutfit trägst. Am besten siehst du daher vom weiten Hosen und Oberteilen ab, da diese dich bei den auszuführenden Bewegungen stören könnten. Wir empfehlen sowohl enganliegende, kurze Hosen als auch ein möglichst enges Oberteil. Das bietet dir maximale Bewegungsfreiheit in jeder Situation. Bist du später etwas erfahrener, kannst du bei deinen Performances selbstverständlich auch andere Outfits tragen.
Auf zum Pole Dance Kurs in Hünenberg
Unser Studio, indem du neben Pole Dance Kursen übrigens auch Kurse in vielen weiteren Tanzsportarten belegen kannst, findest du in Hünenberg in der Zentralschweiz, zwischen Zürich und Luzern gelegen und in der Nähe von Cham und Rotkreuz. Unsere Pole Dance Kurse stellen nur einen kleinen Teil unseres kompletten Kursangebotes dar, das dir vielleicht die eine oder andere weitere Möglichkeit bietet, körperlich aktiv zu werden.
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