Pole Dance Kurse

Pole Dance für Erwachsene Basic, Intermed. & Advanced

Pole Dance kombiniert Tanz und Akrobatik um die vertikale Stange, die sogenannte „Pole“. Die Faszination liegt in der Mischung aus Kraft, Flexibilität und Ausdruckskraft. Beim Poledance entdeckst Du eine neue Art, Dich körperlich auszudrücken und gleichzeitig Deine Muskeln zu stärken. Es ist ein Ganzkörpertraining, das nicht nur Deine Kondition verbessert, sondern auch das Selbstbewusstsein steigert. Die Ästhetik der Bewegungen, gepaart mit der Herausforderung, neue Figuren und Abfolgen zu meistern, macht Pole Dance zu einem spannenden Sport, der weltweit immer mehr begeisterte Anhänger findet. Ob als Hobby oder professioneller Sport – Pole Dance bietet Dir eine einzigartige Plattform, um Dich kreativ zu entfalten und Deine Fitnessziele zu erreichen.

Hast du das Pole Dance schon einmal ausprobiert? Seit 2005 bietet die Matchless als erstes Pole Dance Studio in Zug, Hünenberg, diverse Pole Fitness & Ästhetik Lektion an. Bei uns stehen dir Pole Einsteiger Kurse, die „Starter Kurse“ zur Verfügung, welche dir einen dreitägigen Einblick in die Pole Welt ermöglichen. Danach kannst du dich in einem Pole Dance Basic Kurs einschreiben. Sei auch du dabei und halte dich mit Pole Dance fit!

Bringe deinen Body in Form

Tone & Stretch
Für Tänzerinnen, Pole & Aerial Artisten, sowie körperbewussten Menschen ist Tone & Stretch ein ideales Ergänzungsangebot zum Arbeitsalltag. In der Lektion wird dein Körper gestrafft und gedehnt. Stretching tut jedem und jeder gut! Durch regelmäßige Dehnübungen kannst du deine Beweglichkeit trainieren und gleichzeitig entspannen. Wir haben mit Tone & Stretch zwei Komponente: Dehnübungen zum Entspannen sind super, um nach einem anstrengenden Tag runterzukommen. Aktive Beweglichkeit Übungen hingegen pushen deine Flexibilität aufs nächste Level. Ein gezielter Stretching Kurs hilft dir, steife Muskeln zu lockern und deine Haltung zu verbessern. Mach das Tone & Stretch zu deinem neuen Ritual und spüre, wie du von Mal zu Mal geschmeidiger wirst. Und hey, nicht vergessen: Immer schön atmen beim Stretchen!
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Dienstag
04.02.25 - 01.07.25
18:00 - 18:50
Cidália
1
Kurs IDKurstagDauerZeitLehrerIn
Dienstag
04.02.25 - 01.07.25
Di, 4. Feb 2025
Di, 11. Feb 2025
Di, 18. Feb 2025
Di, 4. Mrz 2025
Di, 11. Mrz 2025
Di, 18. Mrz 2025
Di, 25. Mrz 2025
Di, 1. Apr 2025
Di, 8. Apr 2025
Di, 15. Apr 2025
Di, 22. Apr 2025
Di, 29. Apr 2025
Di, 6. Mai 2025
Di, 13. Mai 2025
Di, 20. Mai 2025
Di, 27. Mai 2025
Di, 3. Jun 2025
Di, 10. Jun 2025
Di, 17. Jun 2025
Di, 24. Jun 2025
Di, 1. Jul 2025
18:00 - 18:50
KurstagDauerZeit
Dienstag
04.02.25 - 01.07.25
Di, 4. Feb 2025
Di, 11. Feb 2025
Di, 18. Feb 2025
Di, 4. Mrz 2025
Di, 11. Mrz 2025
Di, 18. Mrz 2025
Di, 25. Mrz 2025
Di, 1. Apr 2025
Di, 8. Apr 2025
Di, 15. Apr 2025
Di, 22. Apr 2025
Di, 29. Apr 2025
Di, 6. Mai 2025
Di, 13. Mai 2025
Di, 20. Mai 2025
Di, 27. Mai 2025
Di, 3. Jun 2025
Di, 10. Jun 2025
Di, 17. Jun 2025
Di, 24. Jun 2025
Di, 1. Jul 2025
18:00 - 18:50

Pole Dance Starter

Pole Dance Starter Kurs
Ein Pole Dance Starter Kurs ist ein Einführungskurs für Anfänger, in dem Du die Grundlagen des Pole Dance erlernst. Hier wirst Du mit den ersten Bewegungen und Positionen in drei Tagen vertraut gemacht und baust Kraft und Flexibilität auf. Du erlernst in einer kleinen Gruppe das Klettern, die Grifftechniken, das Händling an der Spinstange (drehende Stange) und die Sitztechnik. Der Kurs ist so konzipiert, dass Du ohne Vorkenntnisse starten kannst und schrittweise in die Kunst des Pole Dance eingeführt wirst. Sicherheit und korrekte Technik stehen dabei im Vordergrund. Nach Abschluss des Starter Kurses bist Du in der Lage, dich in einem Pole Dance Basic Kurs einzuschreiben und dein Pole Können aufzubauen.
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Freitag
10.01.25 - 24.01.25
19:00 - 19:50
Stefanie
1
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Freitag
21.02.25 - 07.03.25
19:00 - 19:50
Stefanie
1
Kurs IDKurstagDauerZeitLehrerIn
Freitag
10.01.25 - 24.01.25
Fr, 10. Jan 2025
Fr, 17. Jan 2025
Fr, 24. Jan 2025
19:00 - 19:50
Freitag
21.02.25 - 07.03.25
Fr, 21. Feb 2025
Fr, 28. Feb 2025
Fr, 7. Mrz 2025
19:00 - 19:50
KurstagDauerZeit
Freitag
10.01.25 - 24.01.25
Fr, 10. Jan 2025
Fr, 17. Jan 2025
Fr, 24. Jan 2025
19:00 - 19:50
Freitag
21.02.25 - 07.03.25
Fr, 21. Feb 2025
Fr, 28. Feb 2025
Fr, 7. Mrz 2025
19:00 - 19:50

Pole Dance Basic

Pole Dance Basic Adults
Ein Pole Dance Basic Kurs ist ein Einführungskurs, der speziell für Anfänger konzipiert ist, die keine vorherige Erfahrung mit Pole Dance haben. In diesem Kurs lernst Du die grundlegenden Techniken und Bewegungen des Pole Dance, einschließlich einfacher Drehungen, Übergänge und Haltetechniken. Du erlernst Step by Step einfache Pole Figuren, du baust deine Kraft, Beweglichkeit, Dehnbarkeit und dein Selbstvertrauen auf. Voraussetzungen für diesen Kurs gibt es in der Regel nicht, doch wir empfehlen den Matchless Pole Starter Kurs, da im Starter Kurs alle absolute Anfänger sind und somit alle auf dem selben Level sind. Erlerne mit uns elegant und gekonnt mit der Pole Dance Stange zu tanzen. Vereinbare noch heute eine kostenlose Probelektion in einem Starter oder Basic Kurs!
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Montag
02.09.24 - 27.01.25
18:00 - 18:50
Perrine
1
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Dienstag
03.09.24 - 28.01.25
19:00 - 19:50
Cidália
1
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Mittwoch
21.08.24 - 29.01.25
18:00 - 18:50
Nadia
1
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Mittwoch
21.08.24 - 29.01.25
20:00 - 20:50
Nadia
1
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Donnerstag
05.09.24 - 30.01.25
18:00 - 18:50
Tamara
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Mittwoch
05.02.25 - 02.07.25
18:00 - 18:50
Nadia
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Mittwoch
05.02.25 - 02.07.25
20:00 - 20:50
Nadia
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Donnerstag
06.02.25 - 03.07.25
18:00 - 18:50
Tamara
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Montag
03.02.25 - 30.06.25
18:00 - 18:50
Perrine
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Dienstag
04.02.25 - 01.07.25
19:00 - 19:50
Cidália
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Kurs IDKurstagDauerZeitLehrerIn
Montag
02.09.24 - 27.01.25
Mo, 2. Sep 2024
Mo, 9. Sep 2024
Mo, 16. Sep 2024
Mo, 23. Sep 2024
Mo, 30. Sep 2024
Mo, 7. Okt 2024
Mo, 14. Okt 2024
Mo, 21. Okt 2024
Mo, 28. Okt 2024
Mo, 4. Nov 2024
Mo, 11. Nov 2024
Mo, 18. Nov 2024
Mo, 25. Nov 2024
Mo, 2. Dez 2024
Mo, 9. Dez 2024
Mo, 16. Dez 2024
Mo, 6. Jan 2025
Mo, 13. Jan 2025
Mo, 20. Jan 2025
Mo, 27. Jan 2025
18:00 - 18:50
Dienstag
03.09.24 - 28.01.25
Di, 3. Sep 2024
Di, 10. Sep 2024
Di, 17. Sep 2024
Di, 24. Sep 2024
Di, 1. Okt 2024
Di, 8. Okt 2024
Di, 15. Okt 2024
Di, 22. Okt 2024
Di, 29. Okt 2024
Di, 5. Nov 2024
Di, 12. Nov 2024
Di, 19. Nov 2024
Di, 26. Nov 2024
Di, 3. Dez 2024
Di, 10. Dez 2024
Di, 17. Dez 2024
Di, 7. Jan 2025
Di, 14. Jan 2025
Di, 21. Jan 2025
Di, 28. Jan 2025
19:00 - 19:50
Mittwoch
21.08.24 - 29.01.25
Mi, 21. Aug 2024
Mi, 28. Aug 2024
Mi, 4. Sep 2024
Mi, 11. Sep 2024
Mi, 18. Sep 2024
Mi, 25. Sep 2024
Mi, 2. Okt 2024
Mi, 9. Okt 2024
Mi, 16. Okt 2024
Mi, 23. Okt 2024
Mi, 30. Okt 2024
Mi, 6. Nov 2024
Mi, 13. Nov 2024
Mi, 20. Nov 2024
Mi, 27. Nov 2024
Mi, 4. Dez 2024
Mi, 11. Dez 2024
Mi, 18. Dez 2024
Mi, 8. Jan 2025
Mi, 15. Jan 2025
Mi, 22. Jan 2025
Mi, 29. Jan 2025
18:00 - 18:50
Mittwoch
21.08.24 - 29.01.25
Mi, 21. Aug 2024
Mi, 28. Aug 2024
Mi, 4. Sep 2024
Mi, 11. Sep 2024
Mi, 18. Sep 2024
Mi, 25. Sep 2024
Mi, 2. Okt 2024
Mi, 9. Okt 2024
Mi, 16. Okt 2024
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Mi, 6. Nov 2024
Mi, 13. Nov 2024
Mi, 20. Nov 2024
Mi, 27. Nov 2024
Mi, 4. Dez 2024
Mi, 11. Dez 2024
Mi, 18. Dez 2024
Mi, 8. Jan 2025
Mi, 15. Jan 2025
Mi, 22. Jan 2025
Mi, 29. Jan 2025
20:00 - 20:50
Donnerstag
05.09.24 - 30.01.25
Do, 5. Sep 2024
Do, 12. Sep 2024
Do, 19. Sep 2024
Do, 26. Sep 2024
Do, 3. Okt 2024
Do, 10. Okt 2024
Do, 17. Okt 2024
Do, 24. Okt 2024
Do, 31. Okt 2024
Do, 7. Nov 2024
Do, 14. Nov 2024
Do, 21. Nov 2024
Do, 28. Nov 2024
Do, 5. Dez 2024
Do, 12. Dez 2024
Do, 19. Dez 2024
Do, 9. Jan 2025
Do, 16. Jan 2025
Do, 23. Jan 2025
Do, 30. Jan 2025
18:00 - 18:50
Mittwoch
05.02.25 - 02.07.25
Mi, 5. Feb 2025
Mi, 12. Feb 2025
Mi, 19. Feb 2025
Mi, 26. Feb 2025
Mi, 5. Mrz 2025
Mi, 12. Mrz 2025
Mi, 19. Mrz 2025
Mi, 26. Mrz 2025
Mi, 2. Apr 2025
Mi, 9. Apr 2025
Mi, 16. Apr 2025
Mi, 23. Apr 2025
Mi, 30. Apr 2025
Mi, 7. Mai 2025
Mi, 14. Mai 2025
Mi, 21. Mai 2025
Mi, 28. Mai 2025
Mi, 4. Jun 2025
Mi, 11. Jun 2025
Mi, 18. Jun 2025
Mi, 25. Jun 2025
Mi, 2. Jul 2025
18:00 - 18:50
Mittwoch
05.02.25 - 02.07.25
Mi, 5. Feb 2025
Mi, 12. Feb 2025
Mi, 19. Feb 2025
Mi, 26. Feb 2025
Mi, 5. Mrz 2025
Mi, 12. Mrz 2025
Mi, 19. Mrz 2025
Mi, 26. Mrz 2025
Mi, 2. Apr 2025
Mi, 9. Apr 2025
Mi, 16. Apr 2025
Mi, 23. Apr 2025
Mi, 30. Apr 2025
Mi, 7. Mai 2025
Mi, 14. Mai 2025
Mi, 21. Mai 2025
Mi, 28. Mai 2025
Mi, 4. Jun 2025
Mi, 11. Jun 2025
Mi, 18. Jun 2025
Mi, 25. Jun 2025
Mi, 2. Jul 2025
20:00 - 20:50
Donnerstag
06.02.25 - 03.07.25
Do, 6. Feb 2025
Do, 13. Feb 2025
Do, 20. Feb 2025
Do, 27. Feb 2025
Do, 6. Mrz 2025
Do, 13. Mrz 2025
Do, 20. Mrz 2025
Do, 27. Mrz 2025
Do, 3. Apr 2025
Do, 10. Apr 2025
Do, 17. Apr 2025
Do, 24. Apr 2025
Do, 1. Mai 2025
Do, 8. Mai 2025
Do, 15. Mai 2025
Do, 22. Mai 2025
Do, 5. Jun 2025
Do, 12. Jun 2025
Do, 26. Jun 2025
Do, 3. Jul 2025
18:00 - 18:50
Montag
03.02.25 - 30.06.25
Mo, 3. Feb 2025
Mo, 10. Feb 2025
Mo, 17. Feb 2025
Mo, 24. Feb 2025
Mo, 3. Mrz 2025
Mo, 10. Mrz 2025
Mo, 17. Mrz 2025
Mo, 24. Mrz 2025
Mo, 31. Mrz 2025
Mo, 7. Apr 2025
Mo, 14. Apr 2025
Mo, 21. Apr 2025
Mo, 28. Apr 2025
Mo, 5. Mai 2025
Mo, 12. Mai 2025
Mo, 19. Mai 2025
Mo, 26. Mai 2025
Mo, 2. Jun 2025
Mo, 16. Jun 2025
Mo, 23. Jun 2025
Mo, 30. Jun 2025
18:00 - 18:50
Dienstag
04.02.25 - 01.07.25
Di, 4. Feb 2025
Di, 11. Feb 2025
Di, 18. Feb 2025
Di, 25. Feb 2025
Di, 4. Mrz 2025
Di, 11. Mrz 2025
Di, 18. Mrz 2025
Di, 25. Mrz 2025
Di, 1. Apr 2025
Di, 8. Apr 2025
Di, 15. Apr 2025
Di, 22. Apr 2025
Di, 29. Apr 2025
Di, 6. Mai 2025
Di, 13. Mai 2025
Di, 20. Mai 2025
Di, 27. Mai 2025
Di, 3. Jun 2025
Di, 10. Jun 2025
Di, 17. Jun 2025
Di, 24. Jun 2025
Di, 1. Jul 2025
19:00 - 19:50
KurstagDauerZeit
Montag
02.09.24 - 27.01.25
Mo, 2. Sep 2024
Mo, 9. Sep 2024
Mo, 16. Sep 2024
Mo, 23. Sep 2024
Mo, 30. Sep 2024
Mo, 7. Okt 2024
Mo, 14. Okt 2024
Mo, 21. Okt 2024
Mo, 28. Okt 2024
Mo, 4. Nov 2024
Mo, 11. Nov 2024
Mo, 18. Nov 2024
Mo, 25. Nov 2024
Mo, 2. Dez 2024
Mo, 9. Dez 2024
Mo, 16. Dez 2024
Mo, 6. Jan 2025
Mo, 13. Jan 2025
Mo, 20. Jan 2025
Mo, 27. Jan 2025
18:00 - 18:50
Dienstag
03.09.24 - 28.01.25
Di, 3. Sep 2024
Di, 10. Sep 2024
Di, 17. Sep 2024
Di, 24. Sep 2024
Di, 1. Okt 2024
Di, 8. Okt 2024
Di, 15. Okt 2024
Di, 22. Okt 2024
Di, 29. Okt 2024
Di, 5. Nov 2024
Di, 12. Nov 2024
Di, 19. Nov 2024
Di, 26. Nov 2024
Di, 3. Dez 2024
Di, 10. Dez 2024
Di, 17. Dez 2024
Di, 7. Jan 2025
Di, 14. Jan 2025
Di, 21. Jan 2025
Di, 28. Jan 2025
19:00 - 19:50
Mittwoch
21.08.24 - 29.01.25
Mi, 21. Aug 2024
Mi, 28. Aug 2024
Mi, 4. Sep 2024
Mi, 11. Sep 2024
Mi, 18. Sep 2024
Mi, 25. Sep 2024
Mi, 2. Okt 2024
Mi, 9. Okt 2024
Mi, 16. Okt 2024
Mi, 23. Okt 2024
Mi, 30. Okt 2024
Mi, 6. Nov 2024
Mi, 13. Nov 2024
Mi, 20. Nov 2024
Mi, 27. Nov 2024
Mi, 4. Dez 2024
Mi, 11. Dez 2024
Mi, 18. Dez 2024
Mi, 8. Jan 2025
Mi, 15. Jan 2025
Mi, 22. Jan 2025
Mi, 29. Jan 2025
18:00 - 18:50
Mittwoch
21.08.24 - 29.01.25
Mi, 21. Aug 2024
Mi, 28. Aug 2024
Mi, 4. Sep 2024
Mi, 11. Sep 2024
Mi, 18. Sep 2024
Mi, 25. Sep 2024
Mi, 2. Okt 2024
Mi, 9. Okt 2024
Mi, 16. Okt 2024
Mi, 23. Okt 2024
Mi, 30. Okt 2024
Mi, 6. Nov 2024
Mi, 13. Nov 2024
Mi, 20. Nov 2024
Mi, 27. Nov 2024
Mi, 4. Dez 2024
Mi, 11. Dez 2024
Mi, 18. Dez 2024
Mi, 8. Jan 2025
Mi, 15. Jan 2025
Mi, 22. Jan 2025
Mi, 29. Jan 2025
20:00 - 20:50
Donnerstag
05.09.24 - 30.01.25
Do, 5. Sep 2024
Do, 12. Sep 2024
Do, 19. Sep 2024
Do, 26. Sep 2024
Do, 3. Okt 2024
Do, 10. Okt 2024
Do, 17. Okt 2024
Do, 24. Okt 2024
Do, 31. Okt 2024
Do, 7. Nov 2024
Do, 14. Nov 2024
Do, 21. Nov 2024
Do, 28. Nov 2024
Do, 5. Dez 2024
Do, 12. Dez 2024
Do, 19. Dez 2024
Do, 9. Jan 2025
Do, 16. Jan 2025
Do, 23. Jan 2025
Do, 30. Jan 2025
18:00 - 18:50
Mittwoch
05.02.25 - 02.07.25
Mi, 5. Feb 2025
Mi, 12. Feb 2025
Mi, 19. Feb 2025
Mi, 26. Feb 2025
Mi, 5. Mrz 2025
Mi, 12. Mrz 2025
Mi, 19. Mrz 2025
Mi, 26. Mrz 2025
Mi, 2. Apr 2025
Mi, 9. Apr 2025
Mi, 16. Apr 2025
Mi, 23. Apr 2025
Mi, 30. Apr 2025
Mi, 7. Mai 2025
Mi, 14. Mai 2025
Mi, 21. Mai 2025
Mi, 28. Mai 2025
Mi, 4. Jun 2025
Mi, 11. Jun 2025
Mi, 18. Jun 2025
Mi, 25. Jun 2025
Mi, 2. Jul 2025
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Mittwoch
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Mi, 5. Feb 2025
Mi, 12. Feb 2025
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Mi, 5. Mrz 2025
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Mi, 19. Mrz 2025
Mi, 26. Mrz 2025
Mi, 2. Apr 2025
Mi, 9. Apr 2025
Mi, 16. Apr 2025
Mi, 23. Apr 2025
Mi, 30. Apr 2025
Mi, 7. Mai 2025
Mi, 14. Mai 2025
Mi, 21. Mai 2025
Mi, 28. Mai 2025
Mi, 4. Jun 2025
Mi, 11. Jun 2025
Mi, 18. Jun 2025
Mi, 25. Jun 2025
Mi, 2. Jul 2025
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Donnerstag
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